Controlar la ansiedad, evitar el estrés, superar situaciones de tensión… son unas de las preocupaciones más importantes hoy en día. Mucha literatura, muchos debates, numerosos artículos hablan de terapias anti-estrés. Con el presente articulo, pretendemos darte los consejos más importantes para superar el estrés:
1. Pon el despertador 10 minutos antes de la hora que sueles levantarte y aprovecha este tiempo para estirarte. El despertar tiene que ser progresivo, nunca brusco.
2. Bebe mucho agua, zumos, té rojo… y un par de tazas de café o de té al día.
3. Mantén la espalda derecha y los isquiones bien apoyados sobre la silla.
4. Utiliza colores neutros o cálidos en tu lugar de trabajo.
5. Acepta la realidad.
6. Organiza las tareas que tienes que cumplir. Escríbelas en una lista donde vas tachando lo que acabas. No te agobies si se acabó el día sin cumplir con todas, al estar escritas en un papel las darás por terminadas al día siguiente.
7. Lee un rato antes de dormir, aléjate del portátil, de la televisión, de la radio y prefiere la compañía de un libro y del silencio, o de una buena charla con tu pareja.
8. Confía en la vida: lo que sucede es lo mejor para ti: “todo ocurre para mi en lugar de ocurrirme a mi”.
9. No tengas miedo de tus emociones y sentimientos.
10. Agradece lo que tienes AHORA. “No es más rico él que más tiene, sino él que menos necesita” .
11. Aprende a meditar todo lo que te ha ocurrido.
12. Pregunta, pide: si decimos las cosas con educación, la mayoría de las personas respetarán nuestro espacio personal.
13. Elimina las distracciones y dirígete directamente a tu meta.
14. Ten siempre un plan B.
15. Haz deporte. Date un capricho y contrata un masaje.
16. Elimina los pensamientos autodestructivos
HAY UNA FUERZA MOTRIZ MÁS PODEROSA QUE EL VAPOR LA ELECTRICIDAD Y LA ENERGÍA ATÓMICA: LA VOLUNTAD. Albert Einstein.
Anuncios
Gracias por vuestros consejos, los voy a poner en práctica que falta me hace!!! Y ahora me voy hacer un té rojo…
Me gustaMe gusta