Nudos musculares

Definición, zonas de nudos musculares, formación de nudos musculares, remedios de nudos musculares.

Spa Sevilla para relajarse

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Los nudos musculares son zonas de tensión continua y dolorosa. El nudo es el resultado de un espasmo muscular, de una mala postura, del uso prolongado y frecuente del ordenador… Estirar los músculos frecuentemente ayuda a prevenir la formación de nudos.

Conocidos como nudos de tensión o puntos gatillo miofasciales, los nudos musculares pueden aparecer en músculos situados en la columna vertebral, en las piernas… Algunos médicos culpan el desarrollo de los nudos musculares en la zona del cuello a la acumulación de depósitos de proteínas anormales en el tejido muscular: esta teoría no ha sido corroborada por la investigación científica. La fibromialgia se refiere a un grupo de enfermedades reumáticas en las que un intenso dolor en los músculos o os tejidos conectivos se puede sentir.

 

Prevenir los nudos musculares:

1. Corregir la postura corporal

2. Estirar antes y después de un ejercicio físico

3. Relajar los músculos del cuello varias veces al día (rotación, flexión, extensión)

4. No sentarse durante largas horas

5. Comer alimentos ricos en potasio tal como el platano

6. Beber mucha agua y tomar una dieta equilibrada porque las toxinas concentrada en el torrente sanguíneo puede dar lugar a nudos musculares.

7. Ejercicio regular 

 

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Remediar a los nudos musculares:

1. Aplicación de calor menos si el nudo ha sido causado por una lesión, entonces se debe usar una bolsa de hielo para relajar

2. Masaje de tejido profundo, tipo de masaje especialmente concebido en Spa Sevilla para los deportistas 

3. Acupuntura

4. Tomar un suplemento de potasio

 

Advertencia: no masajear un nudo en los músculos de la pantorrilla, ya que puede ser decido a coágulo sanguíneo y el masaje puede ser fatal.

Es muy interesante concluir nuestro articulo indicando que la angustia psicológica activa los puntos de gatillos, o sea, provoca tensión en los músculos de la columna vertebral. Las técnicas de relajación en Spa Sevilla para relajarse promueven el bienestar emocional y pueden resultar beneficiosos en el tratamiento de nudos de tensión causados por el estrés.

 

Desde Spa Sevilla para masajes y circuitos termales, esperamos haber ayudado en entender los nudos musculares. Cualquier consulta, os animo a participar en nuestro blog o llamar al 954788344 para el asesoramiento de tu momento relax.

 

Cynthia Zabbat

Vía Spa Sevilla

 

 

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Acerca de Cynthia Zabbat

Certified and Registered Yoga Teacher
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7 respuestas a Nudos musculares

  1. Buen artículo, es lo que me pasa a mí con tanto ordenador.

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  2. Brocheastur dijo:

    Que buen post,yo tengo un monton de esos nudos musculares.

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  3. BricoBlog dijo:

    Consejos muy saludables. Gracias.

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  4. Estupendo artículo!!

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  5. pvinuesa dijo:

    Por las malas posturas al estar largo tiempo sentado en el ordenador, suelo padecer de este tipo de nudos musculares. Los suelo tratar con calor, aunque estoy seguro que las técnicas del Spa Sevilla para relajarse me irían mucho mejor.
    Haré caso de vuestros consejos, gracias por el articulo.

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  6. Pufff! Seguiré vuestros consejos, porque después de leer esto veo que lo hago todo mal!

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  7. lunalluna dijo:

    Madre mia, de esos nudos tengo yo un montón!!!!

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