El estrés a fondo

El cerebro es un experto buscador de amenazas
Sonia  Lupien 

Hoy he decidido transmitir un mensaje de tranquilidad y de optimismo ¡sí! existe una estrategia “stress-friendly“, sin pastillas, sin milagros, sin sufrimiento… con un simple cambio de pensamiento… unas palabras que te harán pensar y convivir con el temible estrés… ¿sabes que vivir sin estrés es IMPOSIBLE?

Eduard Punset, en el video adjunto al articulo, se pregunta porque, en un mundo tan ordenado como el mundo occidental, sufrimos de estrés ¿Como definir el estrés? ¿Qué remedio nos ofrece la psicología moderna? ¿Cual es la relación estrés/felicidad? etc.

La felicidad no es ausencia de estrés y el estrés no es ausencia de felicidad. De hecho, en esta vida, no se puede vivir sin estrés. El estrés dañino es el estrés absoluto o crónico. Para entender el estrés crónico tenemos que entender el estrés en general:

No es cierto el hecho que mucho trabajo y falta de tiempo provocan estrés. Existen 4 factores o características que hacen que el cerebro lanza la amenaza del estrés.

  1. La novedad
  2. Lo impredecible 
  3. Una situación donde perdemos el control
  4. Una situación de amenaza para nuestra personalidad
El cerebro detecta una o varias de dichas amenazas secretando la hormona del estrés para aportarnos la energía necesaria frente a tal situación. De hecho, nuestro cerebro sigue reaccionando de la misma forma desde hace miles de años, cuando al hombre le perseguía los mamuts. 
¿Como sabemos que tenemos estrés, o, mejor dicho, que el estrés nos tiene?
  1. Problemas de digestión
  2. El cerebro necesita calmarse con alcohol, tabaco, chocolate (algún capricho que vuelve a ser excesivo). 
  3. Falta de memoria, cambio de personalidad, depresión…
¿Porque en un mundo ordenado sufrimos de estrés?
Porque nuestro organismo todavía no se adapta al cambio: vivimos en una sociedad que no es la misma con los avances tecnológicos, científicos, sociales… la relatividad de la realidad…
“Vérité en deçà des pyrénées erreur au-delà” Pascal, Pensées 294. 
Mucho orden resalta más las amenazas.
Sentimos que no vamos a cumplir con tanto orden.
¿Como remediar al estrés?
  1. Entender el estrés
  2. Tener una estrategia y un plan B siempre 
Os dejo que el video de Punset, es muy interesante… 
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Acerca de Cynthia Zabbat

Certified and Registered Yoga Teacher
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8 respuestas a El estrés a fondo

  1. Beni F.S. dijo:

    Excelente como siempre… Yo soy muy feliz, pero el estrés me tiene…

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  2. Estupendo el video y muy cierto.

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  3. BricoBlog dijo:

    Una informacion interesantisima.

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  4. Eva Castillo dijo:

    Muy interesante, si una señal es lo del chocolate, estoy estresadísima, o enganchada, porque lo necesito a diario.

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  5. Me ha encantado! Este tipo de cosas deberíamos seguirlas. gracias*

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  6. ¿Como sabemos que tenemos estrés, o, mejor dicho, que el estrés nos tiene?. Buena pregunta!. Debemos estar mas atentos a las señales que nos manda el cerebro para prevenir el estrés y detectarlo a tiempo.
    Buen articulo, tomo nota de tener preparada una estrategia y un plan B a tiempo.

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  7. Muy interesante! Gracias por la información!

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  8. Muy interesante y muy cierto…. nosotros no tenemos stresss…. el stress nos tiene a nosotros!!!!!
    Muy buena explicación y mejores consejos!

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