Risoterapia antiestrés

 Tu vida es mucho mejor cuando te ríes, cuando te olvidas de los problemas y de todo lo que te agobia. 

Dicen que los niños se ríen una media de 300 veces al día y los adultos unas 15 veces… Ante la tendencia dominante de la sociedad a ser serios, se impone la importancia de la sonrisa y de la risa como terapia para combatir la tristeza, la ansiedad y la negatividad
La risoterapia antiestrés nos ayuda a combatir el estrés movilizando endocrinas y otras hormonas con efecto analgésico que reduce considerablemente la sensación de malestar, aumenta la vitalidad y la autoestima, refuerza el sistema inmunológico, previene la enfermedades y fomenta la expresión y la extroversión
Técnicas de risoterapia antiestrés:
1. Infla un globo y con cada soplido piensa en algo que quieres cambiar o eliminar.
2. Suelta el globo sin atarlo y disfruta verlo rebotar en el aire vaciando tus pensamientos negativos. 
3. Repita la experiencia varias veces, y si puedes imitar el globo desinflándose, mejor que mejor. 
4. Relaja y echa un vistazo a unas fotos antiguas, o recuerda tiempos antiguos donde has estado feliz. Mírate sonriendo.
5. Lee unos chistes. 
Risoterapia Gratis:
El papá de Jaimito le dice: – Mira Jaimito ¡ya hablé con la cigüeña para que te trajera un hermanito! – No me jodas papá. Habiendo tantas mujeres ¿te cogiste a una cigüeña? 
Una gallina pone un huevo de Medio Kilogramo. Prensa, televisión, entrevistas… todos detrás de la gallina. – ¿Cómo ha logrado esa hazaña Sra. Gallina? – Secreto de familia – ¿Planes para el futuro? – Poner un huevo de un kilo.
Los flashes de las cámaras se ensañan también con el gallo. – ¿Cómo han logrado semejante hazaña Sr Gallo? – Secreto de familia. – ¿Planes futuros? – Moler a palos al avestruz…!! 
Reírse a carcajadas durante un minuto, corresponde a 45 minutos de relajación. Enfrentarse con humor a un asunto serio, no significa tratarlo a la ligera sino descubrir su aspecto lúdico para poder llevarlo a cabo. El “sentido del humor” junto al “sentido común“, son dos aliados básicos del crecimiento interior, devuelve la alegría de vivir. La risa es curativa, y resulta ser una de las terapias más eficaces y baratas que existen. 
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Acerca de Cynthia Zabbat

Certified and Registered Yoga Teacher
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8 respuestas a Risoterapia antiestrés

  1. Beni F.S. dijo:

    Con lo que me gusta reir y reir…

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  2. Nunca he probado esta técnica, lo haré. gracias!!

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  3. jajajaja, gracias por este rato.

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  4. BricoBlog dijo:

    Conocia los innumerables beneficios de la risa, pero no las terapias. Me gustó el artículo.

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  5. Eva Castillo dijo:

    Reirse, reirse, y reirse, lo mejor para todo!!!

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  6. Un post muy interesante

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  7. Buena y económica terapia desde luego, tomo nota y a reir!

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